便秘解消|下剤・便秘薬に頼らない方法

便秘に悩むあなたへ

 

あなたの便秘の原因は体内酵素の働きがうまく機能していないことによるものかもしれません。

 

酵素不足かな?と思った方は酵素ドリンクやグリーンスムージーを毎日飲むのがおすすめです。

 



>>グリーンスムージー

 

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水分をしっかりとっていますか?

水分不足で便秘になる方はひじょうに多くいます。理由は水分が不足することで便が硬くなるからです。硬くなった便は腸の中でたまりやすくなります。自分が水分不足だなと感じた方は是非、ミネラルウォーターをしっかりと取りましょう。

野菜をしっかり食べていますか?

野菜はしっかりと摂っていますか?お肉や糖分が多いお菓子などの食べ過ぎは消化を鈍化させる恐れがあります。野菜を多くとることで体内酵素の働きを補助することができます。野菜をできるだけ多く摂ることを心がけましょう。

しっかりと噛んで食べていますか?

しっかりと噛んで食べることで、腸での消化の負担を減らすことができます。食事をする際はしっかりと噛んで食べましょう。

お腹を冷やしていませんか?

お腹を冷やすことで腸が縮んでしまい、便秘に繋がる恐れがあります。お腹をしっかりと温めて上げることを心がけましょう。

 

食生活を改善する時間がない人はどうすればいいの?

 

便秘解消のためには食生活の改善はマストです。
ですが忙しい現代人はなかなか、一汁三菜のような正しい食事をとることができないのも事実です。

 

それを解決するためにも、手軽に酵素をとれる酵素ドリンクやグリーンスムージーはおすすめの飲み物と言えます。
多いものでは、100種類以上の野菜や果物の酵素をとれることができます。

 

元々はダイエット目的で飲み始める人が多いのですが、便通がよくなったという声が多いのも特徴です。

 



>>酵素ドリンク